Hareketsizliğin Bedeli

Hareketsizliğin Bedeli

İnsan vücudu hareketlilik üzerine tasarlanmıştır. Ancak günümüzde hareketsiz yaşam, tüm dünyada giderek artan bir boyuta ulaşmıştır. Hareketsiz bir yaşam tarzı, bir takım olumsuzlukları beraberinde getirmektedir. Hareketsiz yaşam kalıcı ve uzun süreli olarak bedensel ve ruhsal hastalık ve sorunlara yol açtığı ve bunun kaygı verici düzeylerde olduğu otoriteler tarafından kabul edilmektedir. Hastalık ve ölümler sadece kişileri ve ailelerini etkilememekte, aynı zamanda iş kaybı ve sağlık kaygıları nedeniyle yüksek ekonomik maliyetlere neden olmaktadır. Hareketsizlik nedeniyle ABD’de kalp hastalıkları riskinin %18 arttığı, bunun da yaklaşık 24 milyar dolar, kolon kanseri riskinin %22 arttığı bunun da yaklaşık 2 milyar dolar maliyete neden olduğu değerlendirmesi yapılmaktadır. İngiltere’de ise nüfusun yaklaşık olarak %20’sinde görülen ve kısmen hareketsizliğin bir sonucu olan aşırı kiloluğun 500 milyon dolar maliyeti olduğu düşünülmektedir. Araştırmalara göre, son 20 yılda, geniş topluluklar üzerinde yapılan çalışmalarda, hareketsizliğin hastalık ve erken ölüme neden olduğu kanıtlanmıştır. Orta yaş ve sonrası gruptaki bireylerde, erken ölüm ve ciddi hastalıkların önlemesi açısından, kabul edilebilir düzeyde fiziksel aktivite yapanlar için fiziksel aktivitenin iki kat daha etkili olduğu tespit edilmiştir.

Aktif insanlar için, ortalama sağlık maliyeti hareketsiz bireylere kıyasla %30 daha düşük olduğu hesaplanmaktadır. Kalp hastalıkları riski açısından hareketsizlik; sigara, yüksek tansiyon ve yağ metabolizması bozukluklarından sonra dördüncü sırada yer almaktadır. İşin güzel yanı, hareket etmeye ne zaman başlanırsa başlansın, zindeliğin artması ile risk azalmaya başlamaktadır; yani yaşamda bir değişiklik yapmak ve olumlu sonuçlar almak için fiziksel aktiviteye başlamak hiçbir zaman geç değildir.

2017 Gıda ve Beslenme Derneği. Tüm hakları saklıdır.