Fiziksel aktivitenin getirileri: Kalp Damar Sağlığı

Fiziksel aktivite, birçok hastalık ve rahatsızlık açısından önleyici ve tedavi edicidir. Dünyadaki ölümlerin üçte biri, ülkemizde ise neredeyse yarısı (% 47.7) kalp damar hastalıklarından kaynaklanmaktadır. Ciddi kalp hastalıklarına yakalanılmaması veya bu nedenle ölüm riskinin yarı yarıya azaltılabilmesi için aktif bir yaşam sürmek veya en azından ortalama aerobik zindelik kazanmak gerekmektedir. Bilimsel çalışma sonuçlarına göre; düzenli olarak yürüyüş yapmak, bisikletle işe gitmek, haftada dört saat egzersiz yapmak ya da haftada ekstra 800 kalori harcamak kalp damar riskini azaltmaktadır. Fiziksel aktivite, ayrıca, kalp hastalıklarının iyileşme sürecine de yardımcı olmaktadır.