Günümüz yaşam koşullarına bağlı en büyük problemlerden biri fazla kilo ve şişmanlıktır. Şişmanlığın yaşam kalitesini düşürmek yanında birçok rahatsızlığa da davetiye çıkardığı bilinmektedir. Şişmanlık birden bire ortaya çıkmaz. Şişmanlığın önlenmesi açısından en geçerli ve en kolay yol, dengeli beslenme ve fiziksel aktivite yoluyla sürecin kontrol edilmesidir.
Günümüzde en önemli sorunlardan biri fazla kilolardır. Fazla kilolu olmak ya da şişmanlık; kalp, dolaşım ve solunum rahatsızlıkları, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve bazı kanserler gibi birçok hastalığa ve erken ölümlere yol açmaktadır. Kilo ve şişmanlık sorunu, birey ve ülke ekonomisine büyük yük getirmekle birlikte, yaşam tarzında bazı değişiklikler yaparak büyük ölçüde engellenebilmektedir.
